تعبیر چیزی بلد نلودن

• دیدن چشم و نظر در خواب نشانه چیست؟

  دیدن چشم و نظر در خواب نشانه چیست؟ دیدن انگشتر در خواب نشانه چیست؟ تعبیر خواب به فرایند معنادهی به رویاهایی که در خواب می بینید، گفته می‌ شود.. پیدا کردن انگشتر فیروزه در خواب را نشانه رسیدن به ثروت ، اعتبار ، عمر دراز ، صاحب فزرند شدن و مسلط بودن بر اعصاب و روان تعبیر می شود. افتادن دندان در خواب نیز می‌تواند نشانه سستی در تصمیمات مهم زندگی، عدم رضایت از توافق در مورد کاری و. باشد. تعبیر خواب دندان از دیدگاه تعبیرگران غربی نشانه پرخاشگری، دفاع یا توانایی برای چسبیدن به زندگی و آنچه که می‌خواهیم بدست آوریم. در این مطلب با استفاده از علم تعبیر خواب بزرگان در عرصه تعبیر خواب به تعبیر خواب مرده پرداخته ایم. بخشیده، به گونه ای که نوعی انس و نزدیکی بین ما و خواب و رؤیا به چشم می خورد. بارها برای افراد بسیاری اتفاق افتاده است که از رهگذر رؤیای خویش از باطن اعمال گذشته. در بیشتر...

• چطور برای امتحان آماده بشیم ؟

  امتحانا یه بخش سخت زندگی و عامل استرس زیاد واسه خیلی از دانش آموزا هستن. چیزی که خیلی مهمه اینه که ما باید خودمون را برای امتحان از قبل آماده بکنیم.اما چطور برای امتحان آماده بشیم ۱-بدونید ازتون چی خواسته شده از برنامه درسیتون مطلع باشین و از معلمتون بخواین که بهتون بگه باید چه منابعی رو بخونین. اگه دقیقا بدونین که امتحان قراره از چه بخش هایی باشه، کمتر احساس گیجی و مبهم بودن دارین و امتحان رو تحت کنترل خودتون میبینین. اگه توی هر بخشی شک دارین، از معلمتون بپرسین. معلما ترجیح میدن که به سوالات بچه ها جواب بدن بجای اینکه بچه ها ندونن که باید چه چیزایی رو بخونن. حتما برنامه درسیتون و هر اطلاعات دیگه ای رو که معلم بهتون داده رو قبل از سوال پرسیدن بخونین. مسلما معلمتون خوشحال نمیشه وقتی شما ازش سوالی بپرسین که قبلا توی برنامه درسی به صورت واضح براتون نوشته باشه. ۲-توی...

• کدوم مدرسه را انتخاب کنیم ؟!

  انتخاب مدرسه، یه کار پر استرسه. بچه ها و والدینشون برای انتخاب مکانی که سالم، شاد و مناسب برای ساختن آینده ای روشن باشه، نگرانی هایی دارن. اینجا بهتون میگیم که چطور یه مدرسه خوب انتخاب کنین! این مقاله برای کسانی نوشته شده که برای سنین ۵-۱۸ سالگی به دنبال یافتن یه مدرسه ی خوبن و برای دانشگاهیان کاربردی نداره. بخش اول: در مورد وضعیت علمی مدرسه تحقیق کنین. ۱-نمره امتحانات رو چک کنین نمره دانش آموزا تنها معیار قضاوت نیست اما اکثر والدین ازین مرحله شروع می کنن. منابع آنلاین برای رتبه بندی مدارس رو چک کنین. این منابع توی هر کشوری متفاوته ولی مثلا توی آمریکا هر مدرسه ای یه رتبه ای داره که از طریق آزمون سازمان آموزش تعیین میشه. همچنین می تونین تو بعضی از سایت ها راجع به مدارس خوب هم سرچ کنین. ۲-اینو بدونین که رتبه ها و امتیازات تنها معیارهای مهم نیستن فاکتورهای زیادی...

• چگونه برای امتحانات عادات خوب مطالعه رو یاد بگیریم؟

  با استفاده از عادات خوب مطالعه، برای امتحانات، می تونید استرستون رو کاهش بدید و اعتماد به نفستون رو بالا ببرین. یاد گرفتن و ساختن عادات جدید سختن، اما اگه تلاش کنید بخشی از زندگیتون میشن. برای بهتر شدن نمرات امتحانتون میتونین استراتژیهای جدید مطالعه رو یاد بگیرین و شاید هم مجبور باشین یکم روش هاتون رو عوض کنید. *روش یک از چهار روش * مشخص کردن و برنامه ریزی کردن عادات روزانه ۱-مشخص کردن زمان روزانه ی خاص برای مطالعه خوب مطالعه کردن قبل از امتحان یه چیز ضروریه. باید هر روز یه مقدار زمان معین برای مطالعه کنار بزاری تا این که در روز امتحان آماده باشی. *اگه هر روز مطالعه کنی، مطالب تو ذهنت مرور میشن و بهتر میتونی تمرکز کنی. ۲- پیدا کردن یک جای خوب برای مطالعه یه جای خوب و عاری از مزاحمت پیدا کن که بتونی به راحتی روی مطالعه تمرکز کنی. سعی کن هر روز در جای یکسانی...

• درباره علم شیمی سبز چیزی میدونی

  همانطور که می دونید کوه ها، جنگل ها، مراتع، دریاها، رودخانه ها، تالاب ها و گونه های گیاهی و جانوری عناصر اصلی تشکیل دهنده محیط زیست هستند که هر کدوم به طریقی نقش مهم و موثری در فراهم آوردن شرایط مناسب برای پایدار ماندن حیات دارند. پس هر قدمی که برای حفظ بهره وری اصولی و حمایت از این منابع طبیعی برداشته بشه می تونه به سالم نگه داشتن و حفظ محیط زیست کمک کنه. از طرفی هر گونه استفاده غیراصولی و هر حرکتی که منجر به آلودگی، زیان رسوندن و یا از بین رفتن این منابع بشه باعث تخریب و وارد شدن صدمات جدی به محیط زیست میشه. این در حالیه که بشر همواره از طریق بهره برداری غیراصولی از منابع طبیعی و وارد کردن مواد زاید و سمی به طبیعت در نابودی و به خطر انداختن محیط زیست نقش مهمی داشته. در حقیقت تا چند دهه پیش حفاظت و استفاده اصولی از محیط زیست از طرف دولت ها و جوامع بشری مورد توجه جدی قرار نمی...

• داستان های عاشقانه : بیژن و منیژه – دوری از یار

  دوست نوجوان ادامه داستان های عاشقانه بیژن و منیژه را با ما همراهی کنید : در آن سمت، گرگین پس از یک هفته که از رفتن بیژن به توران گذشت، نگران شد و از کار خود پشیمان گشت. برای همین به دشتی که بیژن را در آن رها کرده بود رفت اما اثری از او نیافت. مدتی به دنبال او گشت تا این‌که ناگهان اسب بیژن را در حالیکه زین و افسارش پاره شده بود، پیدا کرد و دانست که از جانب افراسیاب گزندی به بیژن رسیده. او بلافاصله به سمت ایران راه افتاد. وقتی خبر به کیخسرو رسید که گرگین بدون بیژن آمده، خبر را به گیو (پدر بیژن) رساند و از او خواست به خانه گرگین برود و داستان را از خودش بپرسد. گیو نیز چنین کرد. وقتی به خانه‌ی گرگین رسید و اسب بیژن را دید، شروع به گریه کرد و از گرگین خواست به او بگوید چه بر سر فرزندش آمده؟ گرگین اما داستان را به شکلی دیگر برا گیو تعریف کرد. او گفت: گرگین در ادامه گفت که...

• من یک مزاحم دارم

  اگه کسی مرتب تهدیدتون می کنه، یا سعی می کنه بهتون آزار جنسی برسونه و یا تنهاتون نمی ذاره، باید به این فکر کنید که چطوری به بهترین نحو از خودتون محافظت کنید. اولین قدم اینه که به فرد مورد نظر بگید که بس کنه و ارتباطتون رو به کل باهاش قطع کنید.اگه این کار نتیجه نداد، از تماس ها و پیام هاش اسکرین بگیرید، قفل هاتون رو عوض کنید و پلیس رو در جریان بذارید. در شرایط بحرانی تر، ممکنه نیاز باشه از فرد مزاحم شکایت کنید. برای این که بیشتر در مورد نحوه برخورد با کسی که بهتون آزار می رسونه بدونید، ادامه این متن رو بخونید. بخش ۱: وخامت اوضاع رو کمتر کنید ۱-براش روشن کنید که این رفتار آزاردهنده اش رو یادتون می مونه و حواستون هست. ممکنه شما خودتون یه آدم مؤدب و محافظه کار باشید که از آزار رسوندن به احساسات دیگری متنفره، ولی کسی که بهتون آزار می رسونه ممکنه فکر کنه که رفتارش کاملا مورد...

• چگونه موهای خود را صاف کنیم

  این روزها خیلی ها دوست دارند موهای خود را هر جور که شده است صاف کنن. موهای فِر و مواج جالب و هیجان انگیز است، اما همواره مرتب نگه داشتن آنها بسیار مشکل است. بسیاری از افراد نسبت به صاف کردن موهای خود به علت ترس از ایجاد آسیب بی میل هستند، اما با وسایل، محصولات و تکنیک های مناسب، می توانید بدون وارد کردن آسیب، موهای خود را صاف کنید. می توانید با کمک این مقاله موهای خود را صاف کنید. پس همراه ما باشید. بخش ۱ از ۳: استفاده از اتوی مو برای صاف کردن مو 1 موهای خود را شسته و با باد سرد سشوار آن را خشک کنید. هنگام شستن موها، شامپو و نرم کننده مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید. برای موهای ضخیم و مجعد، از شامپو و نرم کننده صاف کننده استفاده کنید. برای موهای صاف و بی حالت از محصولات حجم دهنده استفاده کنید. پس از شستن موها، ابتدا ریشه موهای خود را با سِشوار خشک کرده، سپس ساقه...

• آشنایی با رشته ساختمان فنی حرفه ای

  یکی از رشته های پر اهمیت و جذاب توی مجموعه رشته های هنرستان فنی حرفه ای رشته ساختمان هست. اما به نظرتون چه چیزی باعث شده که این رشته خیلی مهم بشه و علاقمندان زیادی رو به خودش جلب کنه؟ در ادامه مقاله میخوایم بیشتر با این رشته جذاب آشنا بشیم و اهمیت این رشته و همچنین بازار کار اون رو بررسی کنیم. پس حتما با ادامه مقاله با ما باشین شاید شما هم یکی از طرفدارای این رشته شدین و در خرداد ماه برای پایه دهم خواستین این رشته رو انتخاب کنین!! مسکن و سرپناه همیشه یکی از نیازهای اساسی و اولیه انسانها بوده و هست که این نیاز در زمانهای مختلف زندگی اون به روشهای متفاوتی (از مسکن گزیدن در غارها تا ساختمانهای آپارتمانی) رفع شده. مسکن آرامش و امنیت افراد جامعه رو فراهم میکنه و اونها رو از اثرات مخرب ناشی از بلایای طبیعی مثل سیل و زلزله و همچنین جانوران وحشی و عوامل مختلف دیگه محافظت میکنه....

• تعبیر خواب مارمولک: ۴۹ نشانه شناسی و تعبیر دیدن مارمولک در خواب

  دیدن مارمولک در خواب چندان رایج نیست، اما نمادشناسی آن‌ها می‌تواند بسیار جالب باشد. در این مقاله فرصت آن را خواهید داشت تا مطالبی درباره‌ی رایج‌ترین نشانه شناسی ها و تعبیر خواب مارمولک بیاموزید. ما سعی خواهیم کرد نماد این خواب‌ها و اهمیت‌شان را برای‌تان توضیح بدهیم. تعبیر خواب مارمولک ۱. تعبیر خواب مارمولک در حالت کلی اگر خواب مارمولک ببینید اما هیچ جزئیاتی از خواب‌تان را نتوانید به یاد بیاورید، در آنصورت به تعبیری کلی از خواب مارمولک نیاز خواهیم داشت. در واقع، این خواب نمادی منفی است و ممکن است نشانه‌ی هشدار باشد. خیلی زود یکی از نزدیکان به شما فریب‌تان می‌دهد و به شما حمله می‌کند، بنابراین باید مراقب باشید. ممکن است خبر نداشته باشید اما دشمنان زیادی در زندگی دارید. باید در محل کار خیلی مراقب باشید و به هر کسی اعتماد نکنید چون کسانی نسبت به شما نیات بدی دارند....

• تعبیر خواب پدر: ۲۱ تعبیر دیدن پدر در خواب

  پدر در خواب نمادی از اختیار، تصمیم گیری و خرد است و بر نیرو، قدرت یا کنترل دلالت می‌کند. دیدن پدر یا پدر شوهر یا پدر زن در خواب به این مفهوم است که درحال‌حاضر از احساس امنیت بی‌بهره هستید و خواستار کمک، حمایت یا محافظت از سمت پدرتان برای رسیدن به آرامش ذهنی هستید. بعلاوه دیدن پدر در خواب نمایانگر خود سرکوبی ناشی از قوانین یا تعهداتی مشخص است. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا درباره تعبیر خواب پدر نکات جالبی بدانید. ۱.تعبیر عمومی دیدن پدر در خواب دیدن پدر در خواب به این معناست که شما بر سر دوراهی قرار گرفته اید، در مورد موضوعی تردید دارید و به راهنمایی و مشاوره کسی نیاز دارید که ممکن است لزوما پدرتان نباشد. حل این مسئله توسط خود شما و به تنهایی، بدون راهنمایی دیگران کار سختی خواهد بود. ۲. تعبیر خواب رابطه گرم و صمیمی با پدر اگر شما دختری مجرد هستید و در خواب...

• تعبیر خواب هندوانه: ۲۷ نشانه و تعبیر دیدن هندوانه در خواب

  هندوانه در خواب تعبیری خوش یمن و مبارک دارد. بیشتر اوقات، در فاصله کوتاهی پس از دیدن هندوانه در خواب نخستین نتایج تلاش و کوشش هایتان را دریافت خواهید کرد. تعبیر خواب شما با توجه به شرایطی که در خواب دیده‌اید متفاوت خواهد بود اما تعبیر خواب هندوانه همواره دربردارنده ارزش و تعبیری مثبت است. از دیدگاه تحلیل ذهنی، هندوانه در خواب نمادی از ثروت و تمول است. از دیدگاه روانکاوی، هندوانه در خواب نمادی از تجربه و ارتباط انسانی است. عشق، عقل و خرد، کار و رفاه، آرزو و شهوت برخی از تعابیر دیدن هندوانه در خواب هستند. باروری و جنسیت نیز از دیگر تعابیر این خواب به شمار می‌روند. در این مقاله با هم به بررسی تعابیر گوناگون دیدن هندوانه در خواب می‌پردازیم. با ما همراه باشید. ۱.تعبیر خواب مزرعه هندوانه اگر در خواب مزرعه‌ای را ببینید که در آن هندوانه می‌روید تعبیر آن است که در زندگی واقعی خود با...

• تعبیر کامل خواب دیدن خرس از منابع مختلف

  خواب حیوانات درنده یکی از ترسناک ترین انواع خواب است. مثلا دیدن خرس در خواب باعث وحشت می شود و ممکن است به دنبال تعبیر خواب خرس بیفتیم. این که حیوان خرس در خواب تعبیرش چیست بستگی به این دارد که این حیوان را در چه حالتی دیده باشیم. مثلا تعبیر خواب فرار از خرس با تعبیر خواب کشتن خرس متفاوت است. یا تعبیر خواب خرس قهوه ای با تعبیر خواب خرس قطبی متفاوت است. ما در این مقاله از پارسی نو برای شما در این مورد بیشتر صحبت کرده ایم و حتی در مورد تعبیر خواب بچه خرس هم مطالبی را منتشر کرده ایم. تعبیر کلی دیدن خرس در خواب خرس در خواب معمولا نمادی از قدرت، توان و استقلال است. با توجه به اینکه خرس ها حیواناتی وحشی هستند پس می توان آن ها را نشانه ای از الگوها و عادت های ناخودآگاه و کنترل نشده خواب بیننده نیز دانست. مادرانگی نیز تعبیر دیگری از دیدن خرس در خواب است. شما...

• معرفی رشته های خوب انسانی

  جهت آشنایی عزیزان با چندین رشته دانشگاهی، تجربیات دانشجویانی که این رشته‌ها را خوانده‌اند در ادامه می‌آید، امید است که برای خوانندگان مفید باشد. رشته حقوق ۱-حقوق سلام رشته من حقوقه میشه گفت تاپ ترین رشته علوم انسانی چه از لحاظ درآمد و چه از لحاظ جایگاه اجتماعی-متاسفانه یا خوشبختانه- همین رشته ست. دوره کارشناسی حقوق تقریبا یه دوره ی عمومی از همه ی گرایش های حقوقه که بنابه علاقه و تجربه ای که از این دوره بدست میارین میتونین توو دوره های عالیتر اون رشته ها رو ادامه بدین. درسهای تخصصی رشته حقوق به چند بخش تقسیم میشن: حقوق جزا حقوق مدنی حقوق تجارت حقوق بین الملل متون فقه حقوق اساسی و چنتا درس دیگه با فارغ التحصیلی از دوره کارشناسی رشته حقوق میشه در آزمونهای قضاوت و وکالت و دفترخانه شرکت کرد. -البته بدون درنظر گرفتن شرایط سنی و نظام وظیفه برای...

• چطور از خودمان دفاع کنیم؟

  اگر‌چه دعوا کردن چه به صورت فیزیکی و چه به صورت لفظی امری ناپسند است ، به هر حال در بعضی مواقع ، وقوع نزاع و درگیری غیر قابل اجتناب است. در چنین مواقع خطرناکی شما باید بتوانید از خودتان دفاع کنید. در حین درگیری شما باید اعتماد به نفس خود را حفظ کنید و خودتان را نبازید. اگر در چهره‌ی شما نگرانی و وحشت ظاهر شود ، باعث خواهد شد طرف مقابل شما را ضعیف پنداشته و بیشتر آسیب برساند. در طی دعوا تلاش کنید محکم و استوار بایستید تا با زبان بدن خود به طرف مقابل بفهمانید که از چیزی نترسیده اید. زمانی که در حین دعوا ، فقط حرکات تدافع از خود نشان دهید ، حریف تصور خواهد کرد که شما تحریک نشده و آماده نیستید. سعی کنید تمام تلاش خود را بکنید تا از وقوع دعوا جلوگیری کنید. ممکن است در درگیری آسیب ببینید و اگر به کس دیگر آسیب برسانید عواقب قضایی و دادگاهی خواهد داشت. در ادامه راهکار‌هایی برای اداره و کنترل...

• تعبیر دیدن سوختن در خواب چیست؟

  سوختگی در خواب های ما میتواند تعابیر مختلفی داشته باشد و فعل سوختن را به شرایط متفاوتی مربوط سازد در ادامه با برخی از تعبیرهای رایج دیدن سوختن در خواب همراه ما باشید: تعبیر سوختن صورت: به گفته مطیعی تهرانی پوست بایستی در هر حال سالم و بدون علایمی مانند زگیل، زخم، سوختگی و … باشد. هر گونه زخمی بر پوست در هر نقطه‌ای از بدن نشانه مناسبی را به همراه نخواهد داشت. با تعبیر خواب صورت سوخته در مجموعه تعبیر خواب مجله اینترنتی ستاره همراه ما باشید. تعبیر خواب صورت سوخته معبرین غربی گویند: داشتن رویایی که در آن صورت شما دچار سوختگی گردیده است اشاره به اعتماد به نفس پایین شما و عدم باور داشتن خود دارد. در واقع این خواب نشان می‌دهد که شما با تصور اینکه جذابیتی برای دیگران و اطرافیانتان ندارید در مورد خود بسیار فکر می‌کنید. این گونه تصورات و افکار به صورت چهره سوخته در خواب...

• چطور به  فرزند خود کمک کنیم تا شخصیت خودش رو بسازه

  دغدغه تربیت خوب فرزند ، یکی از مسائل مهم پدر و مادرهاست .چطور فرزند خوبی تربیت کنیم که در آینده در زندگی موفق باشه . یکی از مسائل مهمی که باید از سن پائین به آن توجه زیادی داشته باشیم . شخصیت فرزندمان است . چطور به فرزندمان کمک کنیم تا شخصیت خودش رو داشته باشه ؟ ۱-به بچه‌ها یاد بده که مستقل باشن. به بچه‌ها یاد بده که ایرادی نداره اگه متفاوت هستن. و مجبور نیستن که از اطرافیانشون پیروی کنن. وقتی که به سنین جوانی می‌رسند، خوب و بد رو بهشون یاد بده، آن‌گاه خودشون قادر خواهند بود به جای آن که به حرف بقیه گوش کنند یا ازشون پیروی کنند، برای خودشون تصمیماتی بگیرند. یادت باشه که بچه‌ شما، تعمیم‌یافته‌ای از خود شما نیست. بلکه شخصیت مستقل خودش رو داره که شما ازش مراقبت می‌کنید. – وقتی که بچه‌ها به اندازه‌ی کافی بزرگ می‌شن که تصمیماتشون رو خودشون می‌گیرن، باید بهشون در انتخاب...

• قدردانی و تقدیر از معلم مدرسه

  معلم ها از تاثیرگذار ترین افراد تو زندگی همه ی ما هستن، اما معلمی حرفه ایه که امروزه کمتر مورد تقدیر و تشکر قرار می گیره. نشون دادن حس قدر شناسی به معلم هاتون چه دوره ی دبیرستان و چه دوره ی دانشگاه کاریه که ارزش خیلی بالایی داره، با توجه به همه ی زحمت هایی که اونا براتون می کشن. نشون دادن این حس قدردانی به معلم ها باعث میشه اونا متوجه بشن که چه نقش مهمی تو زندگی همه ی ما دارن. به بهونه روز ۱۲ اردیبهشت که روز گرامیداشت معلم نامیده شده می خواهیم نکاتی در این زمینه را بهتون بگیم. ۱-یه نوشته با دست خط خودتون براشون بفرستید نوشتن یه نامه ی واقعی به شکل کارت پستال خیلی بهتر از فرستادن نامه به شکل مجازی مثل ایمیل می تونه باشه. این کار بیشتر به کار شما ارزش میده. با فرستادن این چنین چیزایی اون معلم می تونه اون نامه یا کارت پستال رو یادگاری نگه داره و با دیدنش یاد دانش آموزاش...

• چگونه درست مطالعه کنیم

  اگه راجع به نمره هات و موفقیت تحصیلیت نگرانی، میتونی روشون کار کنی و بهترشون کنی. سخت مطالعه کردن مطمئنا نمره هات و بهتر میکنه. اگه یه برنامه ی زمان بندی خوب بسازی، تکنیک های خوب مطالعه رو یاد بگیری و روی مطالعه تمرکز کنی، به هدفت خواهی رسید. مقاله ی زیر با عنوان چگونه سخت تر مطالعه کنیم، برای اون دسته از دانش آموزانی که میخوان نمراتشون رو بهتر کنن نوشته شده که میتونه خیلی کمک کننده باشه. روش یک از چهار روش * آماده سازی محیط و شرایط مطالعه ۱-آماده سازی محیط آرام اولین قدم برای سخت مطالعه کردن درست کردن یه محیط خوب و آروم برای مطالعه هستش. سعی کن هر روز در یه جای معین و همیشگی مطالعه کنی چون کارا تره و با قرار گرفتن در محل همیشگی مغزت به صورت ناخوداگاه تمایل به کار نشان خواهد داد. بهتره که در جای شلوغ و یا تخت مطالعه نکنی چون در این جور جاها ذهن تمرکز کافی...

• چگونه نمک را از غذاهامون حذف کنیم

  خیلی از غذاها خوشمزه ن اما مقدار زیادی نمک دارن که واقعا لازم نیست تو غذا باشه. به خاطر مشکلات قلبی که نمک میتونه به وجود بیاره سطح نمک برای بزرگسالان ۱۵۰۰میلی گرم در هر روزه و اصلا نباید از ۲۳۰۰ میلی گرم بالاتر بره. هرچند در بعضی از کشورها مثل آمریکا حتی سطح مصرف نمک تا ۳۴۰۰ میلی گرم هم رسیده. به خاطر مشکلات بیماری و سلامتی خیلی از مردم دوست دارن که مقدار نمک رو در غذاشون کاهش بدن. برای حذف نمک از غذا، باید چیزهایی بخریت که مقدار خیلی کم از سدیم داشته باشن. برای این کار حتما باید برچسب روی مواد غذایی رو بخونین و چیزهای کم نمک بخرین. حالا بریم با همدیگه چند تا روش رو که خیلی خوبن برای حذف نمک اززندگیمون، مطالعه کنیم * روش یک از سه روش *غذاهای با کمترین مقدار سدیم رو انتخاب کنید ۱- سبزیجات کنسرو شده ی بدون نمک بخرید، رو برچسب اطلاعات رو بخونید اغلب سبزیجات کنسرو شده...